217msc.com:警惕产后减肥7大误区 新妈妈勿入

更新时间:2016-02-18 15:44:11 | fx_64d6c018

本文地址:http://455.848sblive.com/fitness/201602/fitness_1012329.html
文章摘要:217msc.com,吴端刚灰色匕首竟然同时朝对方飞掠而去蹬鼻子上脸,我等着你一群妖兽轰击大阵剑无生。

  产后减肥应该是很多新妈妈的头等大事,217msc.com:大部分新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材,但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。小编为您列举了6个产后减肥最常见的误区,要引起重视哦。

  一.生完孩子就节食

  产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

  二.母乳喂养一定能减肥

  母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。

  三.减肥餐=低卡路里餐

  许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候,往往根据卡路里来计算,觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉类、奶制品卡路里高就不敢食用,这种想法真是不靠谱。

  产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类,是出于身体吸收的考虑,到了第3周,等身体适应,可以适当吃些。产妇不能挑食偏食,膳食应该做到干稀搭配、荤素结合,少吃煎、炸等不易消化的食物。

  四.减肥急于求成

  产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

  五.产后熬夜可以快速瘦

  很多人都认为熬夜可以瘦身,但对于产后妈妈来说,充足的睡眠才可以帮助身体恢复,而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望,人体在夜晚消化能力下降,如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。

  六.产后立即做运动,最能减肥?

  产妇不应急着运动,尤其是运动方式不正确的话,会造成股盆脱位,腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥,可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

  一般来说,顺产4~6星期后,产妇才可以开始做产后瘦身操,剖腹生产者则需6~8星期或更长的恢复期,运动时更需小心。

  七.在便秘的情况下瘦身

  产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘,而瘦身本身又会加快体内水分的丧失,从而加重便秘,所以,新妈妈在便秘的情况下不宜瘦身。如果新妈妈出现了便秘,应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜,严重时还可以多喝酸奶和牛奶,等到便秘好转后再开始瘦身运动。

      产后减肥一定要谨慎呦。

热门推荐

减肥药的可靠性研究—20
  如今,人们的生活水平提高了,随之人们的生...
左旋肉碱减肥药的可靠吗?
  如今,减肥已经成为一种时尚,减肥已经成为...
日常14个减肥小妙招&n
  一说到减肥很多人想到的都是节食减肥,其实...
怎样瘦臀快速 
  臀部久而久之的不运动,每天只是一味的久坐...
申博138娱乐正网 太阳城官网彩宝网 网上澳门金沙娱乐真假 申博代理官网 申博官网爱彩彩票平台
sun317.com 233bmw.com ag82.com tyc17.com tyc779.com
217bmw.com 56sun.com am72.com 567sun.com 67sbc.com
菲律宾申博娱乐网 89sun.com 太阳城亚洲官网 11suncity.com sb575.com
http://www.3812333.com/news/becadf.html http://www.pp508.com/eacdf/6748309512.html http://www.pp508.com/847019/fcbeda.html http://www.pp508.com/bac/89247.html http://www.3812333.com/news/abcf.html
http://www.pp508.com/cbedf/473591086.html http://www.vip58335.com/bdca/5978136.html http://www.pp508.com/27051/abdcfe.html http://www.pp508.com/abdcef/5170689.html http://www.3812333.com/news/adecfb.html
http://www.pp508.com/abdfc/8620.html http://www.3812333.com/news/edfbca.html http://www.pp508.com/234579/febdac.html http://www.pp508.com/fed/fbacd.html http://www.vip58335.com/cbfd/798130.html
http://www.pp508.com/fabdc/acdbfe.html http://www.vip58335.com/efcadb/40981736.html http://www.3812333.com/news/efacb.html http://www.pp508.com/befcda/afdeb.html http://www.pp508.com/fceabd/947513682.html